[...] Nie uważasz, że to trochę poronione, zwalczać efekty uboczne prochami, które z kolei będą co innego zanieczyszczać... Nie lepiej po prostu przez te kilka dni inaczej jeść, nie patrzeć na wyliczenia, tylko pochłaniać duże ilości warzyw, trochę gotowanego mięsa i niewielką ilość tłuszczu? Jestem pewien, że organizm podziękowałby Ci za to [...]
[...] w przedostatniej kolumnie - uda i biodra po 2,5 cm na plusie... 88-O Nie ukrywam, że spodziewałam się, że przytyję w tych miejscach, ale nie myślałam, że aż tak. Nie umiem jeść na oko. Jak nie liczę, to płynę. Kolejne pomiary zrobiłam w miniony weekend. Z bioder i ud ładnie zeszło. W plecach spory przyrost - sprawdzałam trzy razy, czy to nie [...]
[...] w przedostatniej kolumnie - uda i biodra po 2,5 cm na plusie... 88-O Nie ukrywam, że spodziewałam się, że przytyję w tych miejscach, ale nie myślałam, że aż tak. Nie umiem jeść na oko. Jak nie liczę, to płynę. Kolejne pomiary zrobiłam w miniony weekend. Z bioder i ud ładnie zeszło. W plecach spory przyrost - sprawdzałam trzy razy, czy to nie [...]
[...] Ja ćwicząc 3x w tygodniu klatę w zakresie 80-100 % CM i robię tylko to jedno ćwiczenie , tylko tą jedną piramidkę i nic więcej !!! a i tak nabawiłem się kontuzji. Proponuję jeść mniejszą łyżeczką i dłużej a korzyści będą na pewno większe. U mnie jest to mniej więcej 7% od CM rocznie na plus ....i co roku więcej. Dwa razy w roku 3 miesięczne [...]
[...] tania może i jest, ale zdrową dietę jak sie chce to też mozna calkiem małym kosztem stosowac.... Przeczytaj linki z regulaminu, tam jest baaaardzo dużo wskazówek, co i jak jeść.... Po krotce:-) - przydałoby się, żebyś zaczęła jeść warzywa i owoce, - tłuszczu musisz jeść więcej koniecznie, szczególnie, że dojrzewasz, tłuszcze są potrzebne do [...]
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)-basen 2 razy w tyg., planuję dodać do tego 4 razy w tyg. skakankę lub rower stacjonarny po 30 minut. Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, kromka razowca, cappuchino,ser wiejski Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka,indyk plus warzywa Co jako przekąskę : owoc Co jako deser : [...]
[...] najszybciej tyjesz : od pasa w dół W którym miejscu najszybciej chudniesz : od pasa w górę Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu siłownia Co lubisz jeść na śniadanie: tosty lub płatki kukurydziane z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : mięso z dodatkami Co jako przekąskę : z reguły jakieś owoce, Co jako deser : uwielbiam [...]
[...] była troszkę zbyt duza przerwa także jadlem je z malutkim odstępem po sobie. Mam dzisiaj niesamowity ssak na warzywa, głównie kapustki- pekinka i kiszona, mógł bym je jeść i jeść :-) napar przed treningowy dziala, organizm już się przyzwyczaił i zamiast siekiery jest przyjemne skupienie i ciepełko na treningu co skutkuje wzmożoną [...]
[...] ,ochota na słodkie straszna i w niedziele w gościach poległam zjadłam 3 wafelki własnej roboty z masą krówkową i 4 czekoladki Ale ogólnie jak zjem bardzo tłusto to długo jeść nie muszę i nawet ciągot ie mam Miska wczorajsza schab pieczony pomidory warzywa na patelnie i jabłko kiełbasa wiejska i ogórki zielone frytki z batatów z domowym [...]
[...] w tym hormony tarczycy, test glukozy i insuliny 5 punktowy. Jutro przez 3 dni test głodówkowy,z pomiarem cukru co 2 godz. Jestem teraz głodna a co mówić jak się nie będzie jeść. na dodatek glukoza smakowała dziś okropnie :(, jest mi słabo i przez 5 godzin nie mogę chodzić,leżeć,stresować się.Mogę tylko siedzieć, ale tak mi się chce spać zw [...]
[...] Na pewno mam za dużo białka. Mówił, że organizm pewnie nie ogarnia takich ilości i dobrze by było trochę nad tym zapanować, ewentualnie zostawić takie ilości białka, albo jeść ze 3x więcej warzyw i owoców. W następnym tygodniu chyba zrobię już badania krwi i moczu, żeby wykluczyć uszkodzenie jelit. Mama oczywiście przejęta, bo wiadomo, co [...]
[...] mi to jak mało wiem i jak żałosną amatorką jestem. ale po kolei... Piątek 25/08 zaczał się wcześnie, bo już o 5 rano obudził mnie taki kłujący stresik, który nie pozwala jeść ani spać ani robić niczego sensownego. spakowana dzień wcześniej, wyruszyłam na wschód, na miejsce dotarłam po ok 5 godzinach, gdzieś ok. 14.30. na 17:00 byłam ustawiona [...]
[...] po 60 dniach redukcji. Dietę trochę podniosłem, obecnie jem około 3000 kcal, proporcje BTW 230:170:140, czyli to chyba jest już na granicy LC, ale zauważyłem że jak zacznę jeść chleb to powoduje, że mam ochotę zaraz zjeść następny, więc jak sobie jajecznicę na śniadanie posypię łyżką zarodków pszennych, czy płatków owsianych, to mniej mnie [...]
tutaj zdjecie bez spinki juz troszke gorzej demolub co to tego fatu to dalem najlepsze zdjecia jakie mialem na spince rok stazu z dwoma przerwami miesiecznymi ale rok jest ; d co do jajek to nie za bardzo bo slyszalem ze nie mozna jesc ich za wiele najlepiej 6-7tygodniowo a i tak jem wiecej wuchta34 juz za pozno zaczalem jesc kretke wiem ze [...]
Czy może być: - kasza jęczmienna zamiast białego ryżu - chleb razowy zamiast bułki grahamki? Dziewczyna lubi pieczywo i ma słabą wolę, nie che żeby ją napadło i wygodniej to jeść na uczelni (ma problemy z publicznym jedzeniem i nie lubi gdy ludzie patrzą jak je a kanapki jakoś idą). Sam nie mogę tego zrozumieć, ja rozkładam moje specyfiki i [...]
[...] 60 kilo z groszem w ciągu kilku tygodni wskoczyłem na 90kg. A wszystko przez nieregularne spożywanie posiłków i opychanie się na noc. Nie mówię, że na noc nie powinno się jeść, bo powinno ale np twaróg, który zawiera kazeinę. Kazeina jest wolno wchłaniana i w pewnym stopniu redukuje rozpad białek w mięśniach. Najlepiej poczytaj posty [...]
[...] (zdaję sobie sprawę, że jest kiepski, nawet bardzo, ale tym razem nie wynika z obsesji ograniczania, a z przyzwyczajeń, które muszę zmienić). Na chwilę obecną nie wiem co i jak jeść więc jem to co do tej pory. Ale najpierw uzupełnię parę dni w dzienniku, posiedzę jeszcze w archeo i spróbuję zarysować sobie to wszystko łącznie z treningiem.
troche dlatego mnie dziwi jak ludziska licza to zapotrzebowanie z takim poswieceniem ,zamiast po prostu patrzec w lustro co dzieje sie z cialem i miesniami po spozyciu tego czy tamtego takie wyliczanki zostawiłbym zawodnikom przed startem Ale Ty od lat w tym siedzisz, wiesz na co i jak reaguje Twoj organizm, wiesz co trzeba jesc juz intuicyjnie. [...]
Ty to Marek w ogole jestes widze spec od wszystkiego... Dla mnie mozesz sobie jesc i smalec lyzka ze sloika jak Ci pasuje i dalej czytac w onecie o dietach Dukana, Kwasniewskiego i innych madrych wynalazkach, Twoja sprawa. Prawda jest jednak taka, ze jednemu cos szkodzi a innemu nie, w tym jajka, ale widze czytanie ze zrozumieniem sie klania. [...]
TEST: `TRAIN INSANE STACK` by sLs pods.str.41 (HST,low carb & MUSCLE ASYLUM PROJECT)
